에베레스트 베이스캠프

EBC · 세계 최고의 트레킹 5,364m · 네팔 솔루쿰부

기도 깃발과 눈 덮인 히말라야 산맥의 장엄한 풍경
EBC 트레킹 플레이북

에베레스트 베이스캠프 트레킹 플레이북

세계에서 가장 유명한 트레킹, 에베레스트 베이스캠프(5,364m) 가이드. 남체·딩보체 고도 적응과 허가·비용·안전 팁을 정리했습니다.

Photo by Geetangey / Unsplash
초급
루클라~남체 바자르 적응 구간
루클라 2,840m → 남체 바자르 3,440m · 약 20km · 4~5일
거리 약 20km
일정 4~5일
남체 3,440m
난이도
시즌 3~5월·10~11월
허가 2종

코스 흐름

루클라 2,840m→파크딩 2,610m→남체 바자르 3,440m→적응 하이킹

고도 프로파일

남체 바자르 3,440m

EBC 트레킹의 입문 구간입니다. 루클라에서 출발해 두다코시 계곡을 따라 히말라야 명물 티하우스 마을 남체 바자르(3,440m)까지 오르며 고도 적응의 기초를 다집니다.

구간별 경로 안내

출
루클라 도착
0km —
⌄

카트만두~루클라 항공(약 35분) 후 출발합니다. 항공편은 날씨 영향이 큽니다.

루클라 항공편 지연에 대비해 일정 여유를 두세요.
1
루클라 → 파크딩
약 8km 3~4시간
⌄

두다코시 계곡을 따라 내려갔다가 파크딩에서 취침합니다.

첫날은 가볍게 시작해 몸을 적응시킵니다.
2
파크딩 → 남체 바자르
약 8km 5~6시간
⌄

히말라야 국립공원 게이트(몬조)를 지나 남체 바자르로 오릅니다. 첫 고산 체크포인트입니다.

3,000m를 넘으며 두통·구역이 오면 속도를 늦추세요.
하
남체 적응일
— 1일
⌄

에베레스트 뷰 호텔 방면 적응 하이킹(오르고 자는 원칙).

적응일은 선택이 아니라 필수입니다.

준비물

  • 수면배깅(-10°C 등급)
  • 헤드랜턴·보조전지
  • 고산 약(의사 상담)
  • 현금(산내 카드 불가)

허가·비용

  • 사가르마타 국립공원 3,000루피
  • 쿰부 지자체 허가 3,000루피
  • 가이드 필수(대행사 예약)·패키지 $1,200~2,000

주의

  • 고산 질환(하산이 치료)
  • 루클라 항공 지연
  • 야간 한랭(-10°C 이하)

코스 개념도

루클라 2,840m남체 3,440mEBC 입문 적응 구간

체크포인트 표

1
루클라 출발점
2,840m 0km
편의시설: 공항·티하우스
2
몬조 게이트 허가 확인
2,835m 약 10km
편의시설: 국립공원 게이트
3
남체 바자르 적응 거점
3,440m 약 20km
편의시설: 티하우스·병원
4
에베레스트 뷰 하이킹 적응
3,880m 당일 왕복
편의시설: 전망대
중급
EBC 표준 12일 트레킹
루클라 → 남체·딩보체 적응 → EBC 5,364m · 약 130km · 12일
거리 약 130km
일정 12일
EBC 5,364m
난이도
적응일 2일(남체·딩보)
가이드 필수

코스 흐름

루클라→남체 3,440m→딩보체 4,410m→로부체 4,940m→고락섭 5,160m→EBC 5,364m→하산

고도 프로파일

EBC 5,364m

에베레스트 베이스캠프까지 왕복하는 세계적인 트레킹의 표준 12일 일정입니다. 남체(3,440m)·딩보체(4,410m) 2회의 적응일이 안전의 핵심이며, 티하우스 숙박과 가이드 동반이 표준입니다.

구간별 경로 안내

1~3일
루클라 → 남체 바자르
약 20km 3일
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두다코시 계곡을 따라 남체로 오르고 1일 적응(에베레스트 뷰 하이킹)을 소화합니다.

적응일 하이킹은 「높이 올라 낮게 잔다」 원칙으로 소화합니다.
4~6일
남체 → 딩보체
약 20km 3일
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텡보체 사원과 아마답람을 거쳐 딩보체(4,410m)에서 2일차 적응을 합니다.

딩보체 이후에는 증상에 따라 일정을 조정하세요. 무리하지 않는 것이 최선입니다.
7~8일
딩보체 → 로부체 → 고락섭
약 15km 2일
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부고산 능선을 지나 로부체(4,940m)에 도착, 고락섭(5,160m)에서 1박합니다.

4,900m 이상 구간은 수면 장애가 흔합니다. 약물·행동 요령을 준비하세요.
9일
EBC 5,364m 도달
왕복 약 4km 6~8시간
⌄

고락섭에서 베이스캠프까지 왕복한 뒤 고락섭으로 복귀합니다. EBC 기념비 암석이 명소입니다.

고산 기상이 빠르게 변합니다. 정오 이후 운행은 피하세요.
10~12일
하산 → 루클라
약 60km 3일
⌄

페리체·남체를 거쳐 빠르게 하산한 뒤 루클라에서 비행기로 복귀합니다.

하산 2일 단축도 가능하나 발·무릎 상태를 보고 판단하세요.

준비물

  • 수면배깅(-15°C 등급)
  • 등산화·게이터
  • 방한 의류 세트
  • 정화 태블릿·간식

허가·예약

  • 공원+지자체 허가 약 6,000루피
  • 대행사 패키지 $1,200~2,000
  • 루클라 항공 왕복 ~$400 별도

주의

  • 고산 질환 즉시 하산
  • 기상 악화 시 일정 조정
  • 보험(항공 이송 포함) 필수

코스 개념도

루클라 2,840mEBC 5,364mEBC 표준 12일 루트

체크포인트 표

1
루클라 출발점
2,840m 0km
편의시설: 공항·티하우스
2
남체 바자르 적응
3,440m 3일차
편의시설: 티하우스·병원
3
딩보체 적응
4,410m 6일차
편의시설: 티하우스
4
고락섭 숙박
5,160m 8일차
편의시설: 티하우스
5
EBC 5,364m 도달
5,364m 9일차
편의시설: 기념비
고급
칼라파타르+고키요 연장 14~16일
EBC + 칼라파타르 5,545m + 고키요 호수 · 약 160km+
거리 약 160km+
일정 14~16일
칼라파타르 5,545m
난이도
연장 고키요 호수
고도 최대 5,545m

코스 흐름

EBC 표준→칼라파타르 5,545m→촐라체 고개→고키요 호수→하산

고도 프로파일

칼라파타르 5,545m

EBC 표준 일정에 칼라파타르(5,545m) 새벽 등반과 고키요 호수(4,700~5,000m) 연장을 더한 완성형 루트입니다. 에베레스트의 가장 아름다운 파노라마를 두 번 볼 수 있습니다.

구간별 경로 안내

1~9일
EBC 표준 구간
약 65km 9일
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표준 12일 일정과 동일하게 고락섭까지 이동합니다.

칼라파타르를 위해 고락섭 1박을 유지하세요.
10일
칼라파타르 5,545m 일출
왕복 약 4km 4~5시간
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새벽 4~5시에 칼라파타르 정상으로 오라 에베레스트·눕체·로체의 일출 파노라마를 감상합니다.

-20°C 이하가 흔합니다. 최상급 방한 장비를 착용하세요.
11~13일
촐라체 → 고키요
약 25km 3일
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촐라체(5,420m) 고개를 넘어 고기오·타그낙을 거쳐 고키요 호수 군에 도달합니다. 제3호수가 최고 전망입니다.

촐라체는 암설+빙판 구간입니다. 가이드 판단에 따라 일정 조정이 필요합니다.
14~16일
고키요 → 루클라 하산
약 40km 3일
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렌조라(5,360m)를 넘어 남체로 복귀한 뒤 루클라로 하산합니다.

렌조라는 촐라체와 비슷한 고도입니다. 연속 고개 통과에 유의하세요.

준비물

  • 수면배깅(-20°C 등급)
  • 등반 장갑·바라클라바
  • 산소 측정기(권장)
  • 여분 배터리(한랭 소모)

허가·예약

  • 허가는 표준과 동일
  • 기간 연장으로 비용 증가
  • 고키요 구간 티하우스 사전 확인

주의

  • 5,500m급 고도 연속
  • 촐라체 암설·빙판
  • 비상 하산 판단

코스 개념도

루클라고키요 호수칼라파타르+고키요 완성형

체크포인트 표

1
고락섭 거점
5,160m 9일차
편의시설: 티하우스
2
칼라파타르 정상
5,545m 10일차 새벽
편의시설: 에베레스트 일출
3
촐라체 고개 고개
5,420m 11일차
편의시설: 암설·빙판
4
고키요 제3호수 명소
~4,950m 12~13일
편의시설: 전망대
5
남체 복귀 하산
3,440m 14~15일
편의시설: 티하우스