초급
랑탕 밸리 왕복 트레킹
시아브루베시 → 캰진곰파 3,870m 왕복 · 약 24km · 6~7일
왕복 거리
약 24km
일정
6~7일
캰진곰파
3,870m
난이도
숙박
티하우스
허가
랑탕 NP
코스 흐름
시아브루베시→람첼 2,350m→랑탕 마을 3,430m→캰진곰파 3,870m
고도 프로파일
카트만두에서 차량으로 하루 이동으로 도달하는 가장 가까운 히말라야 계곡 트레킹입니다. 랑탕 국립공원의 숲과 계곡을 따라 캰진곰파(3,870m)까지 왕복합니다.
구간별 경로 안내
출
카트만두 → 시아브루베시
⌄
산악 도로를 따라 시아브루베시까지 이동한 뒤 트레킹을 시작합니다.
우기엔 도로 상태가 나빠집니다. 오전 출발을 권장합니다.
1
시아브루베시 → 람첼
⌄
랑탕 강을 따라 숲속 계단길을 오릅니다. 람첼에서 1박합니다.
2015년 지진 이후 재건된 마을들의 회복 이야기를 들어보세요.
2
람첼 → 랑탕 마을 → 캰진곰파
⌄
랑탕 마을(3,430m)을 거쳐 캰진곰파(3,870m)에 도착합니다. 치즈 공장이 유명합니다.
캰진곰파에서 야크 치즈를 맛보세요.
하
원점 하산
⌄
같은 길로 시아브루베시까지 하산합니다.
하산은 1일에 다 내려올 수 있으나 2일로 나누는 것이 안전합니다.
준비물
- 수면배깅
- 방한 겉옷
- 헤드랜턴
- 정화 태블릿
허가·비용
- 랑탕 국립공원 입장 약 3,000루피
- 가이드 필수
- 예산 $400~950
주의
- 새벽 한랭
- 지진 재건 지역 안전
- 우기 산사태
중급
캰진리 일출 코스
캰진곰파 + 캰진리 4,350m 일출 하이크 · 약 28km · 7~8일
거리
약 28km
일정
7~8일
캰진리
4,350m
난이도
일출
아나푸르나·랑탕리룽
허가
랑탕 NP
코스 흐름
시아브루베시→캰진곰파 3,870m→캰진리 4,350m→하산
고도 프로파일
랑탕 밸리 왕복에 캰진리(4,350m) 일출 하이킹을 더한 코스입니다. 캰진리 정상에서 랑탕리룽(7,234m)과 아나푸르나·감가푸르나의 파노라마가 펼쳐집니다.
구간별 경로 안내
1~3일
시아브루베시 → 캰진곰파
⌄
왕복 트레킹의 상행 구간을 소화하고 캰진곰파에서 1박합니다.
고도 적응을 위해 캰진곰파 도착 후 가벼운 산책을 권장합니다.
4일
캰진리 4,350m 일출
⌄
새벽 헤드랜턴을 켜고 캰진리 전망대로 오릅니다. 360도 히말라야 파노라마입니다.
바람이 매우 강합니다. 방풍 모자·장갑을 착용하세요.
5~7일
하산
⌄
같은 길로 시아브루베시까지 하산한 뒤 카트만두로 복귀합니다.
하산 중에도 산양 목장과 숲 풍경을 즐길 수 있습니다.
준비물
- 헤드랜턴
- 방풍 모자·장갑
- 수면배깅
- 간식
허가·비용
- 랑탕 국립공원 입장 약 3,000루피
- 가이드 필수
- 예산 $400~700
주의
- 캰진리 바람
- 고도 4,000m+ 적응
- 우기 도로 지연
고급
체르코리(4,984m) 도전
캰진곰파 → 체르코리 4,984m · 약 34km · 9~10일
거리
약 34km
일정
9~10일
체르코리
4,984m
난이도
특징
5,000m급 전망대
허가
랑탕 NP
코스 흐름
시아브루베시→캰진곰파 3,870m→체르코리 4,984m→하산
고도 프로파일
랑탕 트레킹의 최종 관문 체르코리(4,984m)를 오르는 코스입니다. 무산소 상태로 5,000m에 근접하는 전망대로, 캰진곰파 2박 이상 적응 후 도전하는 것이 안전합니다.
구간별 경로 안내
1~3일
시아브루베시 → 캰진곰파
⌄
표준 상행 구간을 완주하고 캰진곰파에 정착합니다.
도착일 오후 캰진곰파 뒷산 가벼운 적응 산책을 권장합니다.
4일
캰진리 4,350m 적응
⌄
체르코리 전에 캰진리로 고도 적응을 합니다. 이중 적응이 성공률을 높입니다.
캰진리에서 증상이 심하면 체르코리를 포기하는 것이 안전합니다.
5일
체르코리 4,984m 도전
⌄
모라인 사면을 따라 무산소 등반으로 정상에 오릅니다. 5,000m급 파노라마가 펼쳐집니다.
고도 5,000m 근접 — 턴어라운드 시간을 정해두고 엄수하세요.
6~9일
하산
⌄
같은 길로 하산 후 카트만두로 복귀합니다.
하산 후 포카라 연계 일정도 가능합니다.
준비물
- 산소 측정기
- 턴어라운드 알람
- 방한 완전 세트
- 비상식량
허가·비용
- 랑탕 국립공원 입장 약 3,000루피
- 가이드 필수
- 예산 $650~950
주의
- 무산소 5,000m 등반
- 기상 급변
- 체력 저하 시 즉시 하강